为什么程序员跟其他人比起来应该喝更多的水

缺水的症状

　　经历了几年水摄入量不足的生活，我开始出现如下症状：

• 脸看起来疲倦、苍老、皱纹增多。

• 消耗功能减弱，吃难于消化的食物后胃部就会出现轻微疼痛。

• 喝超过2小杯的啤酒后、或超过一杯的咖啡后，胃也会感到不舒服。

　　经过了很长时间，我终于意识到这些问题的根源是身体缺水。当认识到这点，我决定做一个试验，开始喝更多的水。

一天应该喝多少水？

　　这是我脑海里首先跳出来的问题。我在网上搜索，发现我应该每天喝至少1.5升的水。

　　作为试验，我开始每天带一个1升的水壶去上班。

　　我开始强迫自己喝更多的水。

　　还有，早上，我开始不再喝咖啡，而是改喝绿茶。

试验结果

　　一个月后，我发现，每天我都会带回家半壶水，我喝不了一整壶水。

　　六个月后，我发现，我每天能喝大半壶水了。我感觉越来越好，消化功能有轻微改善。

我开始在睡觉前在床边放一壶水，这是转折点。

　　在开始睡前喝水之后，我感到了明显的改善。

　　今天，我在上班时喝了一整壶水。

多喝水给我带来的好处

• 我的脸开始有光泽

• 我的消耗功能改善了很多(这也跟我多锻炼有关)

• 我有了更好的状态，感到更有精力了。

• 体重减轻

　　如果你遇到跟我相同的经历，或你有其它的建议，请留言给我。

转自 http://www.vaikan.com/how-much-water-should-i-drink-a-day/